Tiphaine
THOMAS - DRIANCOURT
Sophrologue certifiée -RNCP-
QU'EST CE QUE
LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est bien plus qu’une simple méthode de relaxation.
En dehors du fait qu’elle permet de relâcher ses tensions et se détendre, c'est une discipline qui va à la fois agir sur le corps, le mental et les émotions.
La sophrologie va vous donner des clés
pour apprendre à mieux vous connaitre, activer ou renforcer vos capacités et vos potentiels. Ce dont vous pouvez avoir besoin pour atteindre vos objectifs et vivre un quotidien plus positif et serein.
UNE EXPÉRIENCE
La sophrologie c’est d’abord une expérience !
Pendant une séance de sophrologie vous allez travailler dans un niveau
de conscience particulier entre veille et sommeil. Ce niveau de conscience
va vous permettre d’être plus disponible et plus réceptif. C’est une discipline
qui permet de se mettre en pause, comme une récréation du cerveau.
Pour faire simple, il s'agit d'une méthode d’accompagnement qui va faciliter le retour du bien-être en agissant à la fois sur votre corps, votre mental
et vos émotions. C’est pourquoi on parle de méthode psycho-corporelle.
HISTOIRE
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, docteur en médecine spécialisé en neurologie et psychiatrie.
Ce fondateur s’est inspiré de différentes pratiques et courants de pensée :
ses influences essentiellement thérapeutiques (avec la neurologie, l'hypnose,
la psychanalyse, la relaxation progressive de Jacobson...), sont également philosophiques (avec la phénoménologie) et orientales (avec les techniques puisées dans le yoga, le bouddhisme et le zen). La combinaison de ces influences entre Orient et Occident, en font aujourd'hui une méthode
psycho-corporelle.
POUR QUI ?
La sophrologie s'adresse à tout le monde, tout au long de la vie :
-aux enfants à partir de 6 ans environ
-aux adolescents, étudiants
-aux adultes
-aux seniors
POUR QUOI ?
Préserver son équilibre général
Respiration, détente musculaire, écoute du corps
Récupérer de l'énergie
Pause de bien-être, apprendre à lâcher prise, se détendre, calmer son mental
Canaliser
Ses émotions, son stress, son anxiété
Se préparer
À un événement important, examens scolaires ou médicaux, permis de conduire, compétition sportive, entretien, prise de parole en public...
Préserver son sommeil
Améliorer sa capacité de concentration
Se reconstruire
Après une épreuve douloureuse : deuil, divorce,
maladie, rupture, conflit, dépression, burn out...
Renforcer et mobiliser son potentiel, ses ressources
Confiance en soi
