COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

SÉANCE INDIVIDUELLE (pour un accompagnement sur mesure)

La première séance dure entre 1h et 1h15,

Nous prenons le temps de voir ensemble quels sont vos besoins, vos difficultés

et vos attentes. Au cours des séances suivantes, je m’adapte à chaque fois

à l’état d’esprit dans lequel vous arrivez pour vous proposer des exercices

au plus proche de vos besoins.

Une séance de sophrologie se déroule en trois temps :

- Un temps d'échange avec le sophrologue pour exprimer vos besoins et envies

- Un temps de pratique : enchainement de mouvements, d'exercices ayant pour but de relâcher les tensions, stimulation corporelle associées à la respiration, visualisation guidée par la voix du sophrologue

- Un temps de partage : pour exprimer votre vécu, vos ressentis

SÉANCE DE GROUPE (5 personnes maximum)

Les thèmes de séances sont adaptés à la demande des participants. Ils peuvent différer en fonction des événements du quotidien ou suivre une thématique choisie sur plusieurs semaines :

Exemples :

Relaxation corporelle et mentale
Respiration consciente
Relâcher ses tensions
Lâcher prise et prise de recul
Retrouver de la vitalité
Retrouver un sommeil paisible
Gestion du stress
Identifier et apprivoiser ses émotions
Confiance en soi, estime de soi
Prise de parole en public

TARIFS

ADULTE (INDIVIDUEL)

Séance découverte :
50 euros

Forfait 5 séances :
200 euros

LYCÉEN
ET ÉTUDIANT (INDIVIDUEL)

Séance découverte :
45 euros

Forfait 5 séances :
180 euros

Forfait 3 séances : préparation examen
135 euros

ENFANT
ET ADOLESCENT
(INDIVIDUEL 6-15 ANS)

Séance découverte :
45 euros

Forfait 5 séances :
180 euros

SÉANCE
DE GROUPE
(ENFANT, ADOLESCENT, LYCÉEN, ÉTUDIANT, ADULTE)

1 Séance :
15 euros

5 Séances :
75 euros

Atelier enfant :
- je suis zen à l'école
et à la maison
- je développe mon attention et ma concentration

Atelier adolescent :
- équilibre général
- bien dans sa tête, bien dans son corps

Atelier lycéen / étudiant :
- équilibre général
- préparation aux examens

Atelier adulte :
- retrouver un meilleur équilibre général

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

TARIFS

ADULTE (INDIVIDUEL)

Séance découverte : 50 euros Forfait 5 séances : 200 euros

LYCÉEN ET ÉTUDIANT (INDIVIDUEL)

Séance découverte : 45 euros Forfait 5 séances : 180 euros Forfait 3 séances : préparation examen 135 euros

ENFANT ET ADOLESCENT (INDIVIDUEL 6-15 ANS)